Wat is gedragstherapie?
Gedragstherapie is een vorm van psychotherapie waarin het menselijk gedrag in wisselwerking met de omgeving centraal staat. Veel gedrag is aangeleerd. Met gedragstherapie kunt u leren om anders om te gaan met datgene waar u bang voor bent of waar u moeite mee heeft. U kunt nieuwe positieve ervaringen opdoen in contacten. Daarmee groeit uw zelfvertrouwen en verminderen uw klachten.

Voor wie?
Psychische klachten zijn vaak terug te voeren op negatieve ervaringen uit het verleden. Hierdoor kunt u negatieve ideeën over uzelf ontwikkelen en daar psychisch last van krijgen. Huidige negatieve ervaringen kunnen dit proces versterken. Als u dit wil doorbreken is deze vorm van psychotherapie wellicht iets voor u.

Welke vormen zij er?
Er zijn drie vormen van gedragstherapie:
a: klachtgerichte gedragstherapie
b: cognitieve gedragstherapie
c: constructionele gedragstherapie

Wanneer gedragtherapie
Tijdens de intake zal de psychotherapeut samen met u de afweging maken of gedragstherapie geschikt is. Dit is ondermeer afhankelijk van de aard van uw problemen, uw wensen en uw mogelijkheden.

Hoe is de werkwijze?
De gedragstherapeut zal met u proberen te achterhalen hoe de klachten zijn ontstaan en vormt dan samen met u doelen van de therapie. Deze doelen moeten vooral helder en haalbaar zijn. Vervolgens maakt de therapeut met u een stappenplan. Via gesprekken of zelfs huiswerk kunt u dan naar uw doel toewerken. Het is wel belangrijk om uzelf de tijd te gunnen, doelen hoeven niet in één keer gehaald te worden.

Hoe lang duurt gedragstherapie?
De duur is afhankelijk van uw problemen, maar meestal duurt ze niet zo lang. De therapie stopt wanneer u en uw therapeut vinden dat u uw doelen bereikt hebt. Gemiddeld neemt de behandeling tussen tien en vijfentwintig gesprekken in beslag. Meestal heeft eenmaal per week of twee weken een gesprek.

Wat is  het resultaat van gedragstherapie?
Uit onderzoek is gebleken dat gedragstherapie vooral helpt bij angsten en depressies. Er zijn bovendien ook aanwijzingen dat de therapie ook goed kan helpen bij verslavingsproblametiek, relatieproblemen en impulsief of dwangmatig gedrag. Dat wil nog niet zeggen dat een ieder met deze klachten op deze wijze van de problemen af komt. Uw therapeut kan u het beste hierin adviseren.

Wat zijn de kosten?
Als de psychotherapeut  werkzaam is bij een  instelling voor de geestelijke gezondheidszorg, zoals een RIAGG of GGZ instelling, dan wordt de therapie vergoed via de AWBZ. U moet wel een eigen bijdrage per sessie betalen.

Waar kunt u terecht voor gedragstherapie?
Voor veel instellingen kunt u  een verwijzing krijgen van uw huisarts, maar bij sommige instellingen kunt u zich ook rechtstreeks aanmelden. Bij vrijgevestigde therapeuten kunt u rechtstreeks contact opnemen. Adressen vindt u in onze bijsluiter: belangrijke adressen.